吃:

1、勿暴饮暴食，以清淡为主，干净卫生为准，不要贪图便宜，乱吃地摊、大排挡食品。

2、肠胃不适者，少吃、不吃生冷食物及海鲜。

3、有晕车、胸闷或高血压者，不易空腹，可喝点凉开水，吃片晕车药片/降压片等。

4、境外饮食不习惯，可自带些真空包装品，如罐头、方便面等。

住：

首先根据经济条件选择不同条件酒店，总之要干净、安全、交通方便，因出游时往往时间紧，一天要去几个景点，所以入住酒店位置根据旅程安排要适中。入住时主动能出示证件，填好住房表，声明有无财物保管；提前定好次日叫醒时间；退房应在次日12时前退房（否则要加收房费）。亲友来访不要过夜：进房后，随手关好门窗，仔细检查、物品清单是否相符，如有不符则告之总台或导游。换洗衣物不要放在灯罩上烘烤，房内不能使用电炉、电饭褒、电熨斗等大件电器，不要躺在床上吸烟，不能带易燃易暴、放射性危险品进房间，黄、赌、毒更不要碰，生人勿放入。

行：

安全第一，不论单位、亲友、家人最主要关心的是安全。安全有两个方面：一是人身安全；二是财物安全，一定要严加重视。尽量结伴而行，每到一处给亲友留个言。根据季节，增减衣物、雨具、防护用品。根据个人身体状况备些常用药。通信工作：保持24小时待机，以防家人同事有急事找。护照、通行证、身份证、往返机船车票一定要随身携带，并注意时间、行程。认清车况是否良好，是否有旅游营运资质车辆，记好出租车、大巴车车号。牢记车次、出发时间、目的地。乘船及飞机，应提前一小时到达，乘机赴境外要提前1个半小时到达机场，出发前检查是否带齐有效证件。若有自驾车、自助游，那要准备地图、证件必须备件用品用具，做一份出游计划，每一个目的地的情况均要有所了解。

游：

出游目的是要放松心情，陶冶情操，锻炼身体，增加知识，建立友情......所以要以良好的心态去面对，在游览中遇到一切问题，即使有不愉快的事情发生，也要大事化小，小事化了。有当时处理不了的事，收集证据，回去再追究。出游类型可分为文化游、养生游、探险游、美食游、佛教游、自助游、自驾游......所以出游前要选择好出游景点、线路，它涉及到自然景观、人文历史景观、现代游乐景观等。

购：

出行在外要备足资金，尽量少带现金，备一张信用卡，并妥善保管。旅游者必须遵守我国及相关目的地国家的法律和法规，参加自费项目不要违法，否则后果由旅游者自己负责。有些特价线路，往往有一些自费及购物，应理智配合，根据自己的兴趣或消费能力来决定，因为特价长线团或境外团，旅行商往往是无利经营，目的是借购物事宜补贴团费，请游客理解，它象电视台播出的经典电视剧一样，观众是不付费的，费用从哪里来？就是插播广告。不自费、不购物没有关系，只要配合即可。维权出游标准目前没有国家规定，常规发生不愉快或侵权行为可与旅行社协商解决，协商不成可在行程结束后，到出游报名处所在市、区、（县）旅游质监部门投诉，根据有关规定提出处理意见。投诉有效期为90天，旅游者也可直接提请仲裁机构仲裁或向人民法院起诉，任何一家合法旅行社均有质量保证金在旅游局，国际社160万，其中小旅行社有30万、10万不等。保证金目的是为了规范市场，为游客提供相应保障权益。